Selbstliebe

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da hatte ich Angst vor dem Schlafengehen. Nicht, weil ich nicht müde war, sondern weil ich wusste, was kommt, sobald ich im Bett liege. Mein Körper war müde, aber mein Kopf war hellwach. Kaum wurde es still um mich, wurden meine Gedanken laut. Ich begann nachzudenken, zu überlegen, zu analysieren, mich zu sorgen. Über Dinge, die passiert sind. Über Dinge, die vielleicht passieren könnten. Und über Dinge, von denen ich gar nicht wusste, ob sie

Warum ich schreibe und was Journaling mit mir macht Früher habe ich als Kind Tagebuch geschrieben. Es war ein kleines Buch mit einem Schloss und einem winzigen Schlüssel, verbunden mit einem Stoffband. Irgendwann fand ich diesen Schlüssel nicht mehr. Also schnitt ich das Band einfach auf und klebte es später wieder zusammen. Noch heute habe ich dieses Buch und finde es spannend, darin zu lesen. Schon damals hatte das Schreiben für mich eine besondere Bedeutung. Ich konnte die

Als ich aufhörte, es allen recht zu machen Nein zu sagen, ohne mich schlecht zu fühlen, das war für mich lange ein grosses Thema. Ich spürte innerlich, dass mir etwas zu viel wurde und sagte trotzdem Ja. Nicht, weil ich davon überzeugt war, sondern weil ich niemanden enttäuschen wollte. Heute weiss ich: Jedes ehrliche Nein ist gleichzeitig ein Ja zu mir, zu meinen Bedürfnissen und zu meiner Energie.  Denn es hat mich jahrelang so viel Energie gekostet, es allen recht zu mache

Warum ich mich ärgere und was es wirklich mit mir zu tun hat. Ich war wütend und ärgerte mich. Manchmal heftiger, als es die Situation eigentlich gerechtfertigt hätte. Und oft fragte ich mich im Nachhinein, warum mich etwas so stark getriggert hatte. Lange dachte ich, mein Ärger entstehe durch das Verhalten der anderen. Mein Gegenüber sei schuld, dass ich mich schlecht fühle und wütend werde. Heute weiss ich: Nicht jede Aktion braucht eine Reaktion. Und nicht jedes Gefühl, d

Spiritualität heisst für alle etwas anderes. Sie ist individuell und persönlich Noch vor einiger Zeit traute ich mich nicht so öffentlich über Spiritualität zu sprechen. Vielleicht, weil Spiritualität oft in eine Ecke gestellt wird, die nicht meiner Vorstellung entspricht. Doch ich habe bemerkt, dass Spiritualität in mein Leben gehört und ich es auch im Aussen leben möchte. Für mich beginnt Spiritualität dort, wo im Aussen etwas zusammenbricht. In grossen und kleinen Entschei